孕妇在孕期为了保证营养的充足，自怀孕开始就大量的补充营养。尤其是中国的餐饮中营养很丰盛，大量的补充会导致营养过剩。针对这一情况雅培进行了“孕期生活习惯网络调查”。

六成“准妈妈”营养有点多

准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？在昨天（11月1日）举行的雅培“分享，孕期感动一刻”主题活动上，主办方公布了“孕期生活习惯网络调查”，结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。

六成“准妈妈”大补特补

怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在本次“雅培-孕期生活习惯调查”中，超过66％的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。

但在雅培特邀专家、中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授眼中：孕期营养并非越多越好。正所谓“过犹不及”，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康、胎儿正常发育。

“我们发现，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。”沈月华说，即使对于水果、牛奶类有益食物，“准妈妈”也不宜无限制地摄入。

一半“准妈妈”自认孕期营养知识不够但是，如何才能吃得恰到好处？在本次调查中，一半的“准妈妈”对此表示茫然，自认怀孕期间的营养知识不够。怀孕8个月的外企白领陈瑛说，因为没有一个营养“金标准”，自己吃多吃少，该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来进补。调查结果显示，有超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取不够均衡。而在营养知识获取途径上，孕妇们也是八仙过海、各显神通。调查结果显示，超过80%的孕妇信赖医生、营养师等专业人士的推荐；口口相传、亲朋好友的意见也值得参考。此外，书籍、报纸杂志、电视节目、广播等专业传播媒体，既有权威性的一面，也有易于接触的一面；最后一部分是网络，尽管只有40%的孕妇相信其权威性，但近80%的孕妇会考虑在网上了解相关营养知识。

专家：

孕期营养达到“九个一”在本次调查中，超过80%的孕妇表示，第一次听到宝宝心跳和第一次触到宝宝胎动的那个时刻最为感动，希望给他（她）最好的营养规划。9成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。

沈月华表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标准：

1、1－2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选）

2、1份粮食（250-300g）粗细搭配（一半是粗粮）

3、1斤蔬菜（250g绿叶）

4、1－2个水果（150-300g）

5、100克豆制品

6、100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）

7、1个鸡蛋

8、一定量的调味品油20-25g、盐6g、不用或少用糖

9、一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）

此次活动主办方雅培则表示，将致力于孕期营养的研究及推动孕期营养知识的传播，扩大我国孕妇孕期营养知识的普及度。